CARA MENINGKATKAN KESUBURAN KEHAMILAN

Wanita hamil

Infertilisasi tentu sangat tidak kita harapkan setelah berlangsungnya perkawinan. Hal ini dikarenakan setiap kita pastilah ingin berketurunan (yang istri lekas dipanggil "ibu" dan suami cepat dipanggil "ayah"). Lantas, bagaimana cara meningkatkan kesuburan atau fertilitas untuk pasangan yang telah lama mendambakan hadirnya keturunan? Pada bagian inilah akan dipaparkan tips yang bisa menunjang kesuburan kepada pasangan suami istri.

Banyak cara yang dilakukan pasangan suami istri untuk bisa mendapatkan momongan, dari pergi ke paranormal sampai ke Dokter yang tarifnya mahal. Tapi semua itu tidak lepas dari kondisi kesehatan si pasien itu sendiri. Apabila salah satu dari pasangan tidak subur maka proses reproduksi akan terganggu.

Download Lagu-lagu Keren MP3

Kesuburan atau fertilisasi merupakan "pintu awal" terjadinya pembuahan antara sperma dan sel telur (ovum). Tentu saja masalah kesuburan ini sangat dinanti-nantikan waktu dan ketepatannya oleh pasangan suami istri. Untuk itu, bagaimana metode yang bisa diterapkan untuk meningkatkan fertilitas sebagai faktor penunjang kehamilan? Berikut adalah tips yang perlu diperhatikan oleh pasangan dalam pasangan dalam proses perencanaan kehamilan.

1. Buatlah jadwal untuk berhubungan seksual.
2. Berhubungan seksual sekali sehari saat mendekati waktu ovulasi.
3. Gaya hidup sehat, seperti berolahraga secara rutin.
4. Merencanakan untuk menggunakan kontrasepsi.
5. mengonsumsi vitamin.

Selanjutnya ada pula faktor-faktor yang perlu diperhatikan agar kesempatan untuk meningkatkan kesuburan ini tidak terganggu.

1. Berhentulah merokok.
2. Jangan meminum minuman beralkohol.
3. Jangan mengonsumsi obat tanpa persetujuan (resep) dokter atau bidan.

Sebagaian besar pasangan yang sehat pada saat melakukan hubungan seksual, kemungkinan besar dapat hamil dalam kurun waktu 6 bulan. Dan, sekitar 85% pasangan yang sehat juga hamil dalam kurun waktu 1 tahun. Apabila anda berusia 31 tahun atau lebih, belum diberi kehamilan, dan pasangan anda dalam keadaan sehat, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter. Hal ini dilakukan lebih karena anda atau pasangan mungkin mengalami masalah kesuburan. Maka dari itu, segeralah anda dan pasangan untuk bwrkonsultasi kepada ahli medis yang bersangkutan.

Terkait dengan masalah kesuburan, peluang terjadinya kehamilan pada setiap pasangan suami istri bukan hanya ditentukan pada saat pembuahan yang tepat,  tetapi faktor makanan dan munuman pun harus mendapatkan perhatian. Jenis makanan yang anda makan mempunyai peran penting dalam memengaruhi kesempatan terjadinya kehamilan. Untuk itu, dalam proses menunggu datangnya kehamilan, anda dianjurkan mengonsumsi sayur-sayuran hijau dan buah-buahan, seperti jeruk, apel, anggur, dan lainnya. Atau, anda juga dapat mengonsumsi vitamin tambahan dan nutrisi makanan yang rendah lemak, kaya serat, dan vitamin folat.

Selain ditunjang dari segi menu makanan sehat, faktor minuman juga mempunyai peran yang tak kalah pentingnya. Berhentilah mengonsumsi minuman yang mengandung kafein. Penelitian menyatakan bahwa terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menurunkan kemungkinan seorang wanita mendapatkan kehamilan. Dan juga, kafein dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya keguguran, walaupun penelitian secara lanjut belum dipastikan. Akan tetapu, cukup alasan bagi anda yang mendambakan kehamilan untuk menghentikan atau menguranginya.

Selain tips yang telah tercatat sebelumnya, berikut juga merupakan tips agar mempermudah pasangan dalam mendapatkan kehamilan.

1. Waktu terbaik  untuk pembuahan : Penting untuk diketahui pasangan Kapan saat terbaik terjadinya pembuahan. Adapun waktu terbaik untuk pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita. Perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam, sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karena itu, melakukan hubungan seks sebelum ovulasi lebih baik untuk meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.
2. Waktu untuk berhubungan: Frekwensi atau seberapa sering anda melakukan hubungan seksual ini tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang haru melakukan hubungan seks untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali hubungan saja tetapi ada pula yang memerlukan waktu relatif lama. Yang tetpenting seberapa sering anda melakukan seksual pada waktu yang terbaik untuk konsepsi.
3. Nikmati saat berhubungan : Ketika wanita mencapai orgasme maka akan membentuk suasana alkaline (basa) pada vagina yang mana sperma suka daripada kondisi normal vagina (suasana asam). Jika anda mencapai orgasme pada saat yang bersamaan atau sesaat sesudah pasangan anda ejakulasi maka keaempatan sperma untuk bisa sampai ke serviks lebih meningkat.
4. Posisi saat berhubungan : Posisi saat berhubungan yang sebaiknya dilakukan untuk meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan adalah suami berada diatas istri.  Anda bibisaembibisa mengganjal pantat istri dengan bantal sambil tiduran, dan usahakan agar sperma tidak banyak mengalir keluar vagina. Adapun jumlah sperma, tentu saja banyak dibutuhkan untuk membuahi sel telur (ovum)  di dalam sistem reproduksi istri. Lakukan hal ini berkisar 15 - 30 menit. Setelah itu, bersih-bersihlah dengan cukup membersihkan permukaan vagina saja, jangan sampai masuk lubang.